Videographics: porqué debemos mantenernos hidratados

Videographics: porqué debemos mantenernos hidratados

En este video os mostramos porque es importante mantenernos hidratados. Aunque el video no es nuestro, podréis encontrar más información en el canal y lo veréis subtitulado al español. Realmente es una contribución muy buena que explica porque debemos mantenernos hidratados y cuáles son específicamente sus beneficios para nuestra salud en general. Desde beneficios para la lubricación de nuestras articulaciones, la regulación de nuestra temperatura corporal, el correcto funcionamiento del organismo, la agilidad y potencia mental adquirida pasando por la mejora de la piel, pelo y constitución hasta la pérdida beneficiosa de colesterol y peso, mantenernos hidratados está demostrado ser una de las mejores prácticas posibles para mantenernos, además, sanos y vigorosos.

Debemos recordar que nuestro cuerpo es principalmente agua, siendo este un 55 a un 60% pura agua, que no solamente se encuentra en el torrente sanguíneo sino también en el cerebro. Si no nos hidratamos correctamente, nuestro organismo intentará retener toda el agua posible como mecanismo de ‘defensa’ ante dicho problema, pero si esto llega a suceder podeblos encontrarnos problemas por no mantenernos hidratados. Algunos de los inconvientes pueden ser migrañas, bajadas de tensión, mareos, náuseas, cansancio, cambios de humor, etc.

¿Cuál es la cantidad de agua adecuada?

Existen muchas versiones pero en el fondo todos los expertos acaban en lo mismo. Hay quien dice que son 8 vasos de agua, hay quien dice que son 3 litros de agua, otros entre 2 y 3, otros dicen que no es necesario tanta agua puesto que obtenemos agua de otros alimentos tales como la fruta … Al final, si podemos sacar una conclusión, es que los varemos entorno a los que gira la cantidad necesaria, coinciden todos en ser entre 2 a 3 litros, da igual como te lo tomes, si en vasos de cristal, de chupito o en una jarra. El caso es que debes saber que para mantenernos hidratados es importante conocer también nuestra constitución, saber en que momentos del día la necesitamos más (por ejemplo si practicamos deporte) y tener agua siempre encima.

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