Fare attività fisica è fondamentale per mantenersi in forma e dopo un allenamento intenso è importante bere acqua per reintegrare i liquidi e i sali minerali persi.
Per farlo, molti scelgono bevande energetiche che però contengono molti zuccheri, coloranti e conservanti.
Per questo motivo, abbiamo pensato di consigliarti una ricetta facile e veloce per preparare la tua acqua energetica naturale con arancio e limone in soli 5 minuti.
Gli ingredienti per la tua acqua energetica:
- 1 litro di acqua filtrata (circa 5 bicchieri);
- 1 arancio;
- 1 limone;
- ½ cucchiaio di sale rosa o sale marino;
- 1 cucchiaio di miele o zucchero di canna.
Procedimento
- Spremere il limone e l’arancia;
- Versare il succo in una caraffa insieme all’acqua filtrata;
- Aggiungere ½ cucchiaio di sale rosa o sale marino;
- Unire 1 cucchiaio di miele o zucchero di canna;
- Mescolare.
La tua acqua energetica è pronta!
Consigli per un’acqua energetica perfetta:
La scelta dell’acqua è fondamentale: l’acqua è una fonte importante di magnesio, un elemento significativo per recuperare le forze dopo un allenamento e per rinforzare le ossa. Per questo, ti consigliamo di utilizzare l’acqua del rubinetto, naturalmente ricca di questo minerale. Scopri di più sui vantaggi di questa scelta.
Non ti piace il sapore dell’acqua di rubinetto? Potrebbe essere dovuto al cloro: è il disinfettante per acqua potabile più comune per prevenire la trasmissione di malattie. Puoi facilmente migliorare odore e sapore della tua acqua di rubinetto utilizzando i nostri filtri ai carboni attivi: TAPP 1 e TAPP 2.
Curiosità
L’acqua arancia e limone è indicata anche durante il ciclo mestruale: bere acqua aiuta a smaltire il gonfiore mentre le arance contengono i salicilati naturali, sostanze utilizzate nei più comuni farmaci antinfiammatori. Infine, il limone è ricco di vitamina C e aiuta a reintegrare il ferro perso.
Con quest’acqua arancio e limone ritroverai la tua energia in modo naturale!
Ricetta adattata, ispirata da GreenMe.
