Wussten Sie, dass Ihr Wasserkonsum Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann? Früher dachte ich, wir könnten darauf vertrauen, dass sowohl Leitungswasser als auch Flaschenwasser „absolut trinkbar“ seien. Doch heute weiß ich, dass die Wahrheit viel komplizierter ist. Hier sind einige häufige Fehler und wie man sie vermeidet.
1. Trinken von Wasser aus Flaschen
Obwohl Flaschenwasser oft als gesündere Alternative zu Leitungswasser angepriesen wird, kann es tatsächlich ungesünder sein. Studien haben gezeigt, dass Flaschenwasser Mikroplastik und Hormonstörer enthält , die in Blut, Gehirn und andere Organe gelangen können. Diese Schadstoffe können sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Vermeiden Sie daher Flaschenwasser am besten ganz.
2. Morgens und zum Kaffee nicht genug Wasser trinken
Es ist wichtig, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, besonders aber morgens und zum Kaffee. Nach dem Aufwachen ist der Körper dehydriert, daher ist es wichtig, den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen. Wasser zum Kaffee kann außerdem helfen, den Säuregehalt des Kaffees zu reduzieren und Magenverstimmungen vorzubeugen.
3. Trinken von ungefiltertem Wasser mit Nitrat, Fluorid, Blei und PFAS innerhalb der gesetzlichen Grenzwerte
Schadstoffe wie Nitrat , Fluorid , Blei und PFAS liegen zwar innerhalb der gesetzlichen Grenzwerte, können aber dennoch ein Gesundheitsrisiko darstellen, insbesondere für gefährdete Bevölkerungsgruppen wie Säuglinge und Schwangere. Für einige Schadstoffe wie Nitrat gelten je nach Land und Region sehr unterschiedliche Grenzwerte. Nitrat kann bei Säuglingen das Blaue-Baby-Syndrom auslösen, während Fluorid, Blei und PFAS negative Auswirkungen auf die Gehirnentwicklung und die allgemeine Gesundheit haben können. Verwenden Sie einen hochwertigen Wasserfilter, um den Kontakt mit diesen Schadstoffen zu vermeiden.
Quelle: CNN über die Risiken von Fluorid im Leitungswasser
4. Verwendung eines Wasserfilters, der nicht rechtzeitig gewechselt oder ordnungsgemäß gewartet wurde
Wasserfilter können Verunreinigungen effektiv aus Ihrem Trinkwasser entfernen. Voraussetzung für ihre Wirksamkeit ist jedoch die ordnungsgemäße Wartung. Wird ein Filter nicht rechtzeitig gewechselt oder nicht regelmäßig gereinigt, kann er verunreinigt werden, Bakterien bilden und sogar Schadstoffe in Ihr Wasser abgeben.
Quelle: Warum Sie Ihren Wasserfilter häufig wechseln müssen
5. Trinken von Flaschenwasser mit Eis auf Reisen in Länder mit unsicherem Trinkwasser
Während Flaschenwasser in Ländern mit unsicherem Trinkwasser eine sichere Option zu sein scheint, kann das zum Kühlen verwendete Eis aus verunreinigtem Wasser hergestellt sein. Gefrorenes Wasser tötet Bakterien und Viren nicht ab. Dies kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Durchfall und Dehydration führen. Überprüfen Sie immer die Quelle des Eises oder Getränks und verwenden Sie eine Wasserfilterflasche wie BottlePro Adventure, die 99,99 % der Bakterien und Viren filtert.
Quelle: USDA zum Einfrieren von Leitungswasser
Abschluss
Wassertrinken ist wichtig für die Gesundheit, aber es ist wichtig, es richtig zu machen. Indem Sie auf Flaschenwasser verzichten, morgens und zum Kaffee ausreichend Wasser trinken und andere häufige Fehler vermeiden, können Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Wasseraufnahme optimal nutzen.
Empfehlung
Wenn Ihnen der Geschmack Ihres Leitungswassers nicht gefällt oder Sie Bedenken hinsichtlich seiner Qualität haben, ist ein Wasserfilter eine gute Möglichkeit, Ihr Trinkwasser zu verbessern. Wichtig ist jedoch , einen Filter zu wählen, der Ihren Bedürfnissen entspricht , und ihn ordnungsgemäß zu pflegen. Wenn Sie schwanger sind oder ein Kleinkind haben, sollten Sie sich außerdem von einem Arzt über die beste Wasserquelle für Ihre Familie beraten lassen. Beachten Sie, dass viele Ärzte möglicherweise nicht auf dem neuesten Stand der Forschung sind.
