Água com menta e limão é uma das bebidas mais refrescantes e saciantes para desfrutar neste verão. Com seu ótimo sabor que combina o frescor cítrico do limão com o toque mais mentolado e refrescante proporcionado pela menta, essa delícia é sem dúvida a mistura perfeita para hidratar e saborear nos dias mais quentes. Abaixo, mostramos como é fácil preparar essa bebida incrível.
Ingredientes
- 1 limão
- Folhas de hortelã fresca
- Água filtrada
- Gelo (opcional)
- Adoçante (opcional)
Passos a seguir para água com hortelã e limão
- Lavamos o limão e cortamos em rodelas finas, retirando também as sementes se houver.
- Lavamos as folhas de hortelã.
- Enchemos uma jarra com água filtrada. A quantidade de água vai depender da quantidade de água com hortelã e limão que você deseja preparar e do grau de concentração que deseja.
- Adicione as rodelas de limão e as folhas de hortelã à jarra com água.
- Para adoçar a água se desejar, você pode adicionar adoçantes de acordo com sua preferência.
- Para manter a água mais fresca e refrescante, você pode adicionar gelo à jarra.
- Mexa delicadamente a mistura na jarra para liberar os sabores e misture.
- Deixamos o pote descansar na geladeira por pelo menos 1 hora para que os sabores tenham maior intensidade. Permitindo assim que a água absorva os sabores de limão e menta.
- Depois de deixá-los descansar, você pode servir esta bebida em copos contendo gelo e decorá-los com algumas folhas de hortelã e/ou rodelas de limão, se desejar.
Quais são os benefícios da limonada com hortelã?
Água com hortelã e limão combina os benefícios de ambos os ingredientes, tornando-a uma bebida refrescante e saudável. Abaixo apresentamos alguns dos benefícios associados a esta bebida:- Hidratação: Esta bebida é uma excelente forma de se manter hidratado, mais especificamente nos dias mais quentes. A adição de limão e hortelã confere um sabor agradável que pode ajudar a aumentar a ingestão de água.
- Propriedades antioxidantes: Ambos os ingredientes são ricos em antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo para evitar possíveis danos oxidativos, bem como envelhecimento e diversas doenças.
- Estimulante digestivo: Tanto o limão quanto a hortelã-pimenta têm sido tradicionalmente usados para aliviar problemas digestivos, como indigestão e inchaço. Esta bebida pode ajudar a estimular a produção de enzimas digestivas e melhorar o funcionamento do sistema digestivo.
- Reforço do sistema imunológico: O limão é conhecido mundialmente por ser uma fonte de vitamina C, essencial para manter um sistema imunológico saudável. Embora a hortelã-pimenta contenha compostos benéficos à saúde, como o mentol, que pode ajudar a aliviar os sintomas de resfriados e congestão nasal.
- Propriedades refrescantes e calmantes: A hortelã-pimenta tem um efeito calmante e refrescante, podendo ser benéfica para aliviar o estresse e a ansiedade. Portanto, água com hortelã e limão pode ajudar a relaxar e melhorar o humor.
