El agua con hierbabuena y limón es una de las bebidas más refrescantes y llenas para disfrutar este verano. Con su gran sabor que combina la frescura cítrica del limón con un toque más mentolado y refrescante aportado por la hierbabuena, esta delicia es sin duda la mezcla perfecta para hidratarse y disfrutar en los días más calurosos. A continuación, te mostramos como de fácil es preparar esta increíble bebida.
Ingredientes
- 1 limón
- Hojas de hierbabuena frescas
- Agua filtrada
- Hielo (opcional)
- Endulzante (opcional)
Pasos a seguir para el agua con hierbabuena y limón
- Lavamos el limón y lo cortamos en rodajas delgadas, eliminamos también las semillas en caso de que las haya.
- Lavamos las hojas de hierbabuena.
- Llenamos una jarra con agua filtrada. La cantidad de agua irá en función de la cantidad de agua con hierbabuena y limón que desees elaborar y del grado de concentración que desees.
- Agrega las rodajas de limón y las hojas de hierbabuena a la jarra con agua.
- Para endulzar el agua si lo deseas, puedes agregar endulzantes según tu elección.
- Para mantener el agua más fresca y refrescante puedes añadir hielo a la jarra.
- Remueve suavemente la mezcla en la jarra para que se liberen los sabores y se mezclen entre ellos.
- Dejamos reposar la jarra en el refrigerador durante mínimo 1 hora para que los sabores tengan una mayor intensidad. Permitiendo de esta forma que el agua absorba los sabores del limón y de la hierbabuena.
- Tras dejarlos reposar, puedes servir esta bebida en vasos que contengan hielo y decorarlos con algunas hojas de hierbabuena adicionales y/o rodajas de limón si así lo deseas.
¿Qué beneficios tiene la limonada con hierbabuena?
El agua con hierbabuena y limón combina los beneficios de ambos ingredientes, convirtiéndola en una bebida refrescante y saludable. A continuación exponemos algunos de los beneficios asociados a esta bebida:
- Hidratación: Esta bebida es una excelente forma de mantenerse hidratado, más concretamente en los días más calurosos. La adición del limón y hierbabuena le dan un sabor agradable que puede ayudar a aumentar la ingesta de agua.
- Propiedades antioxidantes: Ambos ingredientes son ricos en antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo para evitar posibles daños oxidativos así como el envejecimiento y diversas enfermedades.
- Estimulante digestivo: Tanto el limón como la hierbabuena se han utilizado de forma tradicional para aliviar los problemas digestivos como son la indigestión y la hinchazón. Esta bebida puede ayudar a estimular la producción de enzimas digestivas y mejorar la función del sistema digestivo.
- Refuerzo del sistema inmunológico: El limón es mundialmente conocido por ser una fuente de vitamina C, que es esencial para mantener un sistema inmunológico saludable. Mientras que por su parte la hierbabuena contiene compuestos que son beneficiosos para la salud, como el mentol que puede ayudar a aliviar síntomas de resfriados y congestión nasal.
- Propiedades refrescantes y calmantes: La hierbabuena cuenta con un efecto calmante y refrescante, pudiendo ser beneficioso para aliviar el estrés y la ansiedad. Por ello, el agua con hierbabuena y limón puede ayudar a la relajación y a mejorar el estado de ánimo.
