Water met munt en citroen is een van de meest verfrissende en vullende drankjes om deze zomer van te genieten. Met zijn heerlijke smaak, die de citrusfrisheid van citroen combineert met een meer muntachtige en verfrissende toets van munt, is dit genot ongetwijfeld de perfecte mix om te hydrateren en van te genieten op de warmste dagen. Hieronder laten we je zien hoe eenvoudig je dit heerlijke drankje kunt bereiden.
Ingrediënten
- 1 citroen
- Verse muntblaadjes
- Gefilterd water
- IJs (optioneel)
- Zoetstof (optioneel)
Stappen voor water met munt en citroen
- We wassen de citroen en snijden hem in dunne plakjes. Verwijder ook de pitjes als die er nog zijn.
- We wassen de muntblaadjes.
- We vullen een kan met gefilterd water. De hoeveelheid water hangt af van de hoeveelheid water met munt en citroen die je wilt maken en de gewenste concentratie.
- Voeg de citroenschijfjes en muntblaadjes toe aan de kan met water.
- Om het water zoeter te maken, kun je naar wens zoetstoffen toevoegen.
- Om het water koeler en verfrissender te houden, kun je ijs toevoegen aan de kan.
- Roer het mengsel voorzichtig in de pot om de smaken vrij te laten komen en met elkaar te mengen.
- We laten de pot minstens 1 uur in de koelkast staan, zodat de smaken intenser worden. Zo kan het water de smaken van de citroen en munt opnemen.
- Nadat je de drankjes hebt laten staan, kun je ze in glazen met ijs serveren en ze desgewenst garneren met wat extra muntblaadjes en/of citroenschijfjes.
Welke voordelen heeft limonade met munt?
Water met munt en citroen combineert de voordelen van beide ingrediënten, waardoor het een verfrissende en gezonde drank is. Hieronder presenteren we enkele voordelen van deze drank:- Hydratatie: Deze drank is een uitstekende manier om gehydrateerd te blijven, met name op de warmste dagen. De toevoeging van citroen en munt geeft het een aangename smaak die kan helpen de waterinname te verhogen.
- Antioxiderende eigenschappen: Beide ingrediënten zijn rijk aan antioxidanten die de lichaamscellen helpen beschermen om mogelijke oxidatieve schade, veroudering en diverse ziekten te voorkomen.
- Spijsverteringsstimulans: Zowel citroen als pepermunt worden traditioneel gebruikt om spijsverteringsproblemen zoals indigestie en een opgeblazen gevoel te verlichten. Deze drank kan de productie van spijsverteringsenzymen stimuleren en de werking van het spijsverteringsstelsel verbeteren.
- Immuunsysteemversterker: Citroen staat wereldwijd bekend als een bron van vitamine C, essentieel voor het behoud van een gezond immuunsysteem. Pepermunt bevat gezondheidsbevorderende stoffen, zoals menthol, die kunnen helpen bij het verlichten van symptomen van verkoudheid en een verstopte neus.
- Verfrissende en kalmerende eigenschappen: Pepermunt heeft een kalmerende en verfrissende werking en kan gunstig zijn voor het verlichten van stress en angst. Daarom kan water met pepermunt en citroen je helpen ontspannen en je humeur verbeteren.
