Wist je dat de manier waarop je water drinkt je gezondheid kan beïnvloeden? Ik dacht altijd dat we erop konden vertrouwen dat zowel kraanwater als flessenwater "volkomen veilig was om te drinken", maar ik heb geleerd dat de waarheid veel complexer is. Hier zijn enkele veelvoorkomende fouten die mensen maken en hoe je ze kunt vermijden.
1. Flessenwater drinken
Hoewel flessenwater vaak wordt aangeprezen als een gezonder alternatief voor kraanwater, kan het in werkelijkheid slechter voor je zijn. Studies hebben aangetoond dat flessenwater microplastics en hormoonverstoorders bevat die in je bloedbaan, hersenen en andere organen terecht kunnen komen. Deze verontreinigingen kunnen een negatieve invloed hebben op je gezondheid, dus het is het beste om flessenwater helemaal te vermijden.
2. Niet genoeg water drinken in de ochtend en in combinatie met koffie
Het is belangrijk om de hele dag door water te drinken, maar vooral 's ochtends en in combinatie met koffie. Als je wakker wordt, is je lichaam uitgedroogd, dus is het belangrijk om je vochtbalans aan te vullen. Het drinken van water met koffie kan ook helpen om de zuurgraad van de koffie te verlagen en maagklachten te voorkomen.
3. Ongefilterd water drinken met nitraat, fluoride, lood en PFAS binnen de wettelijke grenzen
Hoewel verontreinigende stoffen zoals Nitraat, Fluoride, Lood en PFAS binnen de wettelijke grenzen vallen, kunnen ze nog steeds gezondheidsrisico's opleveren, met name voor kwetsbare groepen zoals baby's en zwangere vrouwen. Voor sommige verontreinigende stoffen, zoals nitraat, gelden zeer verschillende grenswaarden, afhankelijk van land en regio. Nitraat kan het blauwebabysyndroom bij baby's veroorzaken, terwijl fluoride, lood en PFAS negatieve effecten kunnen hebben op de hersenontwikkeling en de algehele gezondheid. Gebruik een hoogwaardig waterfilter om blootstelling aan deze verontreinigende stoffen te voorkomen.
Bron: CNN over de risico's van fluoride in kraanwater
4. Een waterfilter gebruiken dat niet op tijd is vervangen of niet goed is onderhouden
Waterfilters kunnen een effectieve manier zijn om verontreinigingen uit uw drinkwater te verwijderen, maar ze moeten goed worden onderhouden om effectief te werken. Als een filter niet op tijd wordt vervangen of niet regelmatig wordt schoongemaakt, kan het vervuild raken, bacteriën kweken en zelfs schadelijke stoffen in uw water vrijgeven.
Bron: Waarom je je waterfilter regelmatig moet vervangen
5. Flessenwater met ijs drinken tijdens een reis naar landen met onveilig drinkwater
Hoewel flessenwater een veilige optie lijkt in landen met onveilig drinkwater, kan het ijs dat gebruikt wordt om het te koelen, gemaakt zijn van besmet water. Het bevriezen van water doodt geen bacteriën en virussen. Dit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals diarree en uitdroging. Controleer altijd de bron van het ijs of de drank met een waterfilterfles zoals de BottlePro Adventure, die 99,99% van de bacteriën en virussen filtert.
Bron: USDA over het invriezen van kraanwater
Conclusie
Drinkwater is essentieel voor een goede gezondheid, maar het is belangrijk om het goed te doen. Door flessenwater te vermijden, 's ochtends en samen met koffie voldoende water te drinken en andere veelvoorkomende fouten te vermijden, kun je ervoor zorgen dat je het maximale uit je waterinname haalt.
Aanbeveling
Als je de smaak van je kraanwater niet lekker vindt of je zorgen maakt over de kwaliteit ervan, is het gebruik van een waterfilter een uitstekende manier om je drinkwater te verbeteren. Het is echter belangrijk om een filter te kiezen dat geschikt is voor uw behoeften en het goed te onderhouden. Daarnaast is het, als u zwanger bent of een baby hebt, wellicht verstandig om een zorgverlener te raadplegen over de beste waterbron voor uw gezin. Houd er rekening mee dat veel artsen mogelijk niet op de hoogte zijn van de nieuwste wetenschappelijke bevindingen.
