L'eau à la menthe et au citron est l'une des boissons les plus rafraîchissantes et rassasiantes à déguster cet été. Avec sa grande saveur qui combine la fraîcheur hespéridée du citron avec une touche plus mentholée et rafraîchissante apportée par la menthe, ce délice est sans aucun doute le mélange parfait pour s'hydrater et profiter les jours les plus chauds. Ci-dessous, nous vous montrons à quel point il est facile de préparer cette incroyable boisson.
Ingrédients
- 1 citron
- Feuilles de menthe fraîche
- Eau filtrée
- Glace (facultatif)
- Édulcorant (facultatif)
Étapes à suivre pour l'eau à la menthe et au citron
- Nous lavons le citron et le coupons en fines tranches, en enlevant également les pépins s'il y en a.
- Nous lavons les feuilles de menthe.
- Nous remplissons une carafe d'eau filtrée. La quantité d'eau dépendra de la quantité d'eau à la menthe et au citron que vous souhaitez préparer et du degré de concentration souhaité.
- Ajoutez les tranches de citron et les feuilles de menthe dans le pichet contenant de l'eau.
- Pour adoucir l'eau si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des édulcorants selon votre choix.
- Pour garder l'eau plus fraîche et plus rafraîchissante, vous pouvez ajouter de la glace dans la carafe.
- Remuez doucement le mélange dans le pot pour libérer les arômes et mélangez-les les uns aux autres.
- On laisse reposer le pot au réfrigérateur pendant au moins 1 heure pour que les saveurs aient une plus grande intensité. Permettant ainsi à l'eau d'absorber les saveurs du citron et de la menthe.
- Après les avoir laissés reposer, vous pouvez servir cette boisson dans des verres contenant de la glace et les décorer avec quelques feuilles de menthe supplémentaires et/ou des tranches de citron si vous le souhaitez.
Quels sont les bienfaits de la limonade à la menthe ?
L'Eau à la menthe et au citron combine les bienfaits des deux ingrédients, ce qui en fait une boisson rafraîchissante et saine. Nous présentons ci-dessous certains des avantages associés à cette boisson :- Hydratation : cette boisson est un excellent moyen de rester hydraté, plus particulièrement lors des journées les plus chaudes. L'ajout de citron et de menthe lui donne une saveur agréable qui peut aider à augmenter la consommation d'eau.
- Propriétés antioxydantes : les deux ingrédients sont riches en antioxydants qui aident à protéger les cellules du corps pour éviter d'éventuels dommages oxydatifs ainsi que le vieillissement et diverses maladies.
- Stimulant digestif : le citron et la menthe poivrée sont traditionnellement utilisés pour soulager les problèmes digestifs tels que l'indigestion et les ballonnements. Cette boisson peut aider à stimuler la production d'enzymes digestives et à améliorer le fonctionnement du système digestif.
- Renforceur du système immunitaire : le citron est connu dans le monde entier pour être une source de vitamine C, essentielle au maintien d'un système immunitaire sain. La menthe poivrée contient des composés bénéfiques pour la santé, comme le menthol, qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume et de la congestion nasale.
- Propriétés rafraîchissantes et calmantes : la menthe poivrée a un effet calmant et rafraîchissant et peut être bénéfique pour soulager le stress et l'anxiété. Par conséquent, l'eau contenant de la menthe poivrée et du citron peut vous aider à vous détendre et à améliorer votre humeur.
