Saviez-vous que la façon dont vous buvez de l'eau pouvait affecter votre santé ? Je pensais que nous pouvions faire confiance à l'eau du robinet et à l'eau en bouteille. était « parfaitement potable » mais j'ai appris que la vérité est beaucoup plus compliquée. Voici quelques erreurs courantes que font les gens et comment les éviter.
1. Boire de l'eau en bouteille
Bien que l'eau en bouteille soit souvent présentée comme une alternative plus saine à l'eau du robinet, elle peut en réalité être pire pour vous. Des études ont montré que l'eau en bouteille contient des microplastiques et des perturbateurs hormonaux cela peut se retrouver dans votre circulation sanguine, votre cerveau et d’autres organes. Ces contaminants peuvent avoir un impact négatif sur votre santé, il est donc préférable d'éviter complètement l'eau en bouteille.
2. Ne pas boire assez d'eau le matin et avec du café
Il est important de boire de l'eau tout au long de la journée, mais il est particulièrement important de la boire le matin et avec du café. Au réveil, votre corps est déshydraté, il est donc important de reconstituer vos liquides. Boire de l'eau avec du café peut également aider à réduire l'acidité du café et à prévenir les maux d'estomac.
3. Boire de l'eau non filtrée contenant du nitrate, du fluorure, du plomb et du PFAS dans les limites légales
Alors que les contaminants tels que le Nitrate, Fluorure, Plomb et < a title="PFAS PFOA PFOS dans l'eau du robinet" href="https://tappwater.co/blogs/blog/filter-pfas-tap-water">PFAS peuvent être dans les limites légales, ils peuvent toujours poser risques pour la santé, en particulier pour les populations vulnérables telles que les nourrissons et les femmes enceintes. Certains contaminants comme le nitrate ont des limites très différentes selon les pays et les régions. Les nitrates peuvent provoquer le syndrome du bébé bleu chez les nourrissons, tandis que le fluorure, le plomb et les PFAS peuvent avoir des effets négatifs sur le développement du cerveau et la santé globale. Utilisez un filtre à eau de haute qualité pour éviter toute exposition à ces contaminants.
Source : CNN sur les risques liés au fluorure dans l'eau du robinet
4. Utiliser un filtre à eau qui n'a pas été changé à temps ou entretenu correctement
Les filtres à eau peuvent être un moyen efficace d'éliminer les contaminants de votre eau potable, mais ils doivent être correctement entretenus pour fonctionner efficacement. Si un filtre n'est pas changé à temps ou n'est pas nettoyé régulièrement, il peut être contaminé, développer des bactéries et même libérer des substances nocives dans votre eau.
Source : Pourquoi devez-vous changer votre filtre à eau fréquemment
5. Boire de l'eau en bouteille avec de la glace lors d'un voyage dans des pays où l'eau potable est dangereuse
Bien que l'eau en bouteille puisse sembler une option sûre dans les pays où l'eau potable est insalubre, la glace utilisée pour la refroidir peut être fabriquée à partir d'eau contaminée. L'eau glacée ne tue pas les bactéries et les virus. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé, comme la diarrhée et la déshydratation. Vérifiez toujours la source de la glace ou de la boisson en utilisant une bouteille filtrante à eau telle que BottlePro Adventure qui filtre 99,99 % des bactéries et des virus.
Source : USDA à propos de la congélation de l'eau du robinet
Conclusion
Boire de l'eau est essentiel pour une bonne santé, mais il est important de bien le faire. En évitant l'eau en bouteille, en buvant suffisamment d'eau le matin et avec du café, et en évitant d'autres erreurs courantes, vous pouvez vous assurer de tirer le meilleur parti de votre consommation d'eau.
Recommandation
Si vous n'aimez pas le goût de votre eau du robinet ou si vous avez des inquiétudes quant à sa qualité, l'utilisation d'un filtre à eau est un excellent moyen d'améliorer votre eau potable. Cependant, il est important de choisir un filtre qui est adapté à vos besoins et à son bon entretien. De plus, si vous êtes enceinte ou si vous avez un bébé, il peut être préférable de consulter un professionnel de la santé pour connaître la meilleure source d'eau pour votre famille. Sachez que de nombreux médecins ne sont peut-être pas au courant des dernières recherches.
